Dopravnych prostriedkov a pohybu v nemecku

Jazda na vozidle je jedinečným dopravným prostriedkom, ktorý chce veľa športu a spáli veľa kalórií, čo je dôvod, prečo je potrebná potrebná cyklistická strava. Je to to isté dokonalé riešenie pre ženy, ktoré chcú stratiť niekoľko kilogramov navyše. Ľudia, ktorí potrebujú zaobchádzať s bicyklom len ako s dopravným prostriedkom alebo hobby, by však mali venovať osobitnú pozornosť menu, aby sa cyklistické výlety príliš nevyčerpali. Nižšie máme niekoľko pravidiel, ktoré by mali nasledovať ľudia, ktorí jazdia na veľké vzdialenosti na bicykli. Tu je cyklistická diéta pre začiatočníkov:

Raňajky.Nie je to zmysel, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Jej úlohou je poskytnúť nám silu na zvyšok dňa, zatiaľ čo iné jedlá dopĺňajú túto energiu. Ideálnym prístupom bude okrem iného müsli s pridaním banánov a hrozienok, alebo mliečna polievka s cestovinami (al dente.Desiatu.Prispôsobiť sa na bicykli, je tu veľa postarať sa o chutné občerstvenie, ktoré nám dá hodnotu a nás náhle hlad. Jeho hlavnou zložkou by mali byť jednoduché sacharidy, preto sa odporúča jesť zrelé banány alebo sendviče s marmeládou a medom. Pokiaľ ide o zeleninu, paradajky a červená paprika bude účinným prostriedkom nápravy.Večera.Po ťažkej jazde cítime silný hlad. Po fyzickej námahe by ste však nemali preháňať život. Už po príchode z bicykla je pozornosť dostatočná na pomarančovú šťavu alebo obilnú tyčinku (ako dôkaz Corna. Posadíme sa na plnú večeru a neskôr, keď si odpočineme po snahe.Hydratácia.Po prvé, nezabudnite na podobnú hydratáciu tela. Najdôležitejšie je piť správnu dávku tekutín pred odchodom na bicykli. Najkrajším liekom bude nepochybne voda, či už ide o vhodné energetické nápoje pre športovcov. Tiež musíte byť osobou, ktorú chce človek piť asi 2 litre denne (presne podľa veľkosti tváre a tela a účinky možnej dehydratácie, najmä v podmienkach fyzického cvičenia, okamžite znižujú náš výkon, cítia sa pokojne a zbavené energie.

Cyklistická strava obsahujúca programy, ktoré som zaviedol, nemá nahradiť normálne jedlá, práve naopak. Nepreháňajte sa však! A pre ľudí, ktorí majú záujem vybrať si najvhodnejšiu diétu pre seba, odporúčame stretnutie s dietológom, ktorý si vyberie naše druhy jedál tak, aby ten starý bol pre nás najvhodnejší, nie pre štatistickú osobu.